Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn sowohl du als auch dein Partner gesund sind, steht der Familienplanung nichts im Wege. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mittels Ultraschall feststellen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Gleichzeitig kann ein Urologe durch eine Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners überprüfen. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder eingependelt hat.
Es ist natürlich vorteilhaft, zu Beginn häufig Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt ist ebenfalls von Bedeutung. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum recht begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, plane unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen davor und danach ein. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Belastungen haben einen erheblichen Einfluss auf die Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu stark wird, kann der Körper manchmal reagieren, indem er 'streikt'. Der Kinderwunsch sollte jedoch nicht zu einer Quelle des Stresses werden, denn das könnte kontraproduktiv sein. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, einen Ausgleich zu schaffen. Achte außerdem darauf, genügend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn schon vorher darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Greife insbesondere zu frischem Obst und Gemüse. Auch Milchprodukte und Vollkornprodukte sind gesund und liefern wichtige Nährstoffe. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zudem kannst du deinen Körper mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch bereits vor der Schwangerschaft hilfreich sein, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
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